Опубліковано: 12.08.2020

Як залишатися свіжою в спекотні дні?

Ми дуже любимо літо за його спекотні та довгі дні, теплі й душевні вечори. Але висока температура та палкі промені сонця можуть спричиняти неприємні ситуації та змусити тебе червоніти.

У спекотну погоду або на тренуванні ти будеш пітніти, тому що організм виробляє більшу кількість вологи через потові залози. Потовиділення – це нормальна функція нашого організму, яка грає важливу роль – охолодження тіла людини. Але як підтримувати свіжість протягом усього дня та залишатися впевненою у собі? Сьогодні поговоримо саме про це.

Гігієна тіла на першому місці

З чого починається і закінчується твій день після виснажливої роботи або спекотного дня? Вірно! Ідеальний початок або кінець дня – це душ під теплою водою, який може бадьорити та заряджати на цілий день. Або розслабити і заспокоїти нас після важких буднів. Обирай для душу теплу або прохолодну воду, але не гарячу! Від гарячої води тіло піддається стресу та починає виділяти надмірний піт.

Використовуй якісні гелі для душу та лосьйони для тіла. Перші, допоможуть дбайливо очистити шкіру та освіжити її, а креми та лосьйони збільшать або продовжать приємний аромат всього тіла. Зверни увагу на лінійку Senses від Avon. Аромати цих гелів для душу не залишать тебе байдужою, і ти точно знайдеш ідеальний для себе. Кожен гель має свій унікальний запах: цитрусовий, ванільний, квітковий, тропічний та ще багато інших.

Літній, теплий, свіжий аромат гелю «Гібіскус і маракуйя» з нотами рожевого гібіскусу та тропічних фруктів перенесе тебе на білі пляжі екзотичних островів. Гель подарує твоїй шкірі свіжість та енергію в ці спекотні дні.

Після душу завжди використовуй дезодорант або антиперспірант. Яка різниця між цими продуктами? Антиперспірант блокує протоки потових залоз і запобігає потовиділенню, тоді як дезодорант створює солоне або кисле середовище, в якому бактерії не розмножуються і не створюється запах. Комбінація обох – серія концентрованих дезодорантів-антиперспірантів Avon On Duty. Засіб діє на основі технології Dry Pore (сухі пори).

Активні частинки в її складі розсіюються по шкірі і формують захисний бар’єр проти поту. Цей бар’єр допомагає зменшити потовиділення, зберігаючи шкіру сухою, і нейтралізує запах поту, даруючи тобі впевненість. Обирай найкращий для себе:

Також дуже важливо слідкувати за інтимною гігієною та приділяти їй особливу увагу. Використовуй спеціальні засоби для інтимної гігієни, які мають нейтральний pH. Носи зручну білизну, яка не буде спричиняти дискомфорт для тебе. Якщо ти збираєшся на пляж або в басейн, завжди по можливості приймай душ після та переодягайся в сухий одяг. Вологе та тепле середовище сприяє розмноженню бактерій, що може призвести до неприємних інфекції.

Скажи «ні» синтетиці

Правило, яке допоможе не кипіти в спеку - це якісний одяг, виготовлений з матеріалу, який дихає. Тому забудь про всю синтетику, в якій твоя шкіра не може вільно дихати, і зроби ставку на прохолодні та повітряні природні матеріали, такі як шовк, бавовна, льон або бамбук. Що стосується нижньої білизни, то в спекотні дні її найкраще використовувати з 100% бавовни.

Старайся уникати додавання пом'якшувача для тканини під час прання, оскільки це може дратувати чутливу шкіру в інтимних зонах. Якщо у тебе є час, найкращий спосіб знищити бактерії на білизні – це прасувати її перед використанням.

Якщо немає можливості відмовитися повністю від синтетики, використовуй спреї для тіла. Вони освіжать тебе та принесуть полегшення у надто спекотні дні. Завдяки своєму складу вони не залишають плям на одязі та чудово пахнуть.

Харчуйся правильно

Для того, щоб краще себе почувати та легше переносити спеку зверни увагу на свій раціон. Чим більше ти вживатимеш смаженої, гострої та важкої їжі – тим гірше організму буде її переварювати. Коли температура для тіла комфортна, воно не повинно себе зігрівати. Тіло використовує менше енергії та їжі. Літо – це сезон фруктів, ягід, зелені та овочів. У літній період максимально насичуйся вітамінами, які допоможуть підняти імунітет та підготуватися до холодного сезону. Віддавай перевагу легким стравам або овочам.

А якщо мова йде про напої, намагайся уникати солодких та газованих напоїв, алкоголю та кофеїну. Підтримуй водний баланс свого тіла та не забувай пити достатню кількість води. Розрахувати свою денну норму можна так: помнож свою вагу тіла на 0.033, і ти отримаєш оптимальну кількість на кожен день.

Тепер ти знаєш, як залишатися свіжою навіть у найспекотніший день. Також читай нашу статтю, як доглядати за шкірою обличчя ввечері та чому це так важливо.