Опубліковано: 26.08.2020
Як досягти спокусливих форм фігури?
Літо—пора спекотних днів та вихідних на пляжі або біля водойм. Кожна з нас хоче виглядати привабливо. І неважливо вдягаєш ти джинси, сукню чи купальник. Але як підтримувати своє тіло у формі та підкреслити свої переваги? Сьогодні про те, як виглядати стрункішою та впевненішою! У нас є кілька порад, які допоможуть тобі покращити свою фігуру.
Сніданок – найважливіший прийом їжі
Цими простими порадами ми не зможемо досягти ідеальної фігури ТОП-моделі, але кожна зможе підтягнути своє тіло та зробити перший крок до своєї мети. У боротьбі за ідеальні форми та красиву фігуру важливо пам’ятати не тільки про активний спорт, але і про свої регулярні звички у харчуванні. Не дарма, наш організм перший попереджає, коли у нас починається проблеми з середини та «транслює» їх на тіло та шкіру. Правильне харчування – це перший крок до красивої фігури та здорового тіла!
Ранковий прийом їжі дуже важливий. Перш за все, він запускає роботу мозку. Сніданок насичує наш організм і сприяє його ефективній роботі протягом усього дня. Багато хто нехтує цим прийомом їжі, але це не правильно! Сніданок запускає метаболізм і калорії починають спалюватися швидше.
Тому, правильний і збалансований сніданок — основа успіху. Але що їсти, щоб це було корисно і смачно? Зверни увагу на пшеничний хліб, відварну курку, яйця, нежирний сир або моцареллу, крупи, йогурти, сирі овочі, фрукти та ягоди. З цими базовими продуктами ти зможеш створити дуже поживний, ситний та гарний сніданок. Після основного прийому їжі налаштуйся на позитивний та вдалий день!
Більше рухайся
Щоб отримати бажану фігуру, тобі потрібно рухатись. Найкращій спосіб спалити жир – це твоя природна активність. Швидка хода та ранкова зарядка нададуть твоєму тілу еластичності та підтягнутості. Чим більше ти ходиш щодня, тим краще. Якщо ти живеш у багатоповерховому будинку піднімайся та спускайся сходами, а якщо додати пакунки з продуктами – це буде як кардіотренування.
Займайся спортом вдома або в залі. В інтернеті є багато відео з 10-30 хвилинними тренуваннями. Вони короткі, але дуже ефективні і тренують усі м’язи. Найкращі вправи для домашніх тренувань– це широкі присідання, віджимання, прес, скручування та планка. Почни регулярно займатися своїм тіло і вже через за кілька тижнів ти побачиш результат, метаболізм прискориться, а тіло буде у чудовій формі.
Позбутися целюліту допоможе контрастний душ. Чергуй холодну та гарячу воду і застосовуй антицелюлітний лосьйон. Тобі підійдуть:
- Антицелюлітний лосьйон для тіла «Подвійний удар» з кофеїном і глодом
- Кріоактивний антицелюлітний гель з комплексом Cold Therapy
- Моделююча маска для тіла
Також, дуже важливо слідкувати за своїм сном та пити багато рідини.
Обирай купальник по типу фігури
Важливо пам’ятати, що кожна з нас прекрасна і свої переваги ти можеш підкреслити підібравши правильний купальник. У нас для тебе є декілька хитрощів, як знайти ідеальний саме для тебе.
Для жінок з пишними формами ідеально підійдуть суцільні купальники темних кольорів - і це не повинен бути тільки чорний колір. Темно-синій, бордовий і зелений також чудово підійдуть. Якщо ж ти хочеш, щоб і животик засмагав, то обирай темний верх, а низ можеш обрати цікавіший та з візерунком.
Жінкам з соковитими стегнами підійдуть купальники з високою посадкою трусиків на талії – це візуально витягне силует. Нижня частина купальника повинна буди темною, тоді як верхню потрібно обрати об’ємною для ідеального балансу.
Ці прості поради допоможуть тримати тебе в тонусі і бути неперевершеною в будь-якому образі. Також, читай нашу статтю, як набути красивої бронзової засмаги без опіків!