Суперфуди у догляді за шкірою

Чому ми повинні збагачувати свій раціон чорницею, авокадо, куркумою та молодим зеленим ячменем? Тому що, ці суперфуди приносять користь не тільки нашому здоров’ю, а й нашій шкірі.

Ти вже не раз стикалась з поняттям «superfoods», але коли чуєш його перший раз, точно не думаєш про просту їжу. Superfoods – це продукти рослинного світу, які мають високу концентрацію корисних речовин. Вони містять надзвичайну кількість вітамінів, мінералів, антиоксидантів, ферментів, клітковини та інших корисних речовин. Завдяки цьому вони можуть збільшити нашу енергію, життєвий тонус та силу, одночасно стимулюючи імунну систему та детоксикуючи організм. Зрозуміло, що «суперпродукти» також корисні і для шкіри, оскільки їхнє вживання та використання безпосередньо пов’язане з нашим здоров’ям. Тому, які продукти нам слід вживати, щоб наша шкіра була бездоганною, а волосся здоровим і густим? Ми маємо чотири поради, за допомогою яких ти зможеш знайти свій шлях до краси.

4 популярні суперпродукти

Список суперпродуктів дуже великий та різноманітний. Починаючи від коренів та насіння, закінчуючи ягодами та іншими частинами рослин. Вживати їх можна, як у сирому вигляді так і у форматі порошків, витяжок та соків.

Перший суперпродукт, на який варто звернути увагу – це чорниця. Включи її у свій раціон не тільки у літній період, але і протягом всього року. Ці ягоди вважаються найефективнішим природним суперпродуктом. Окрім великої кількості вітаміну С, чорниця також містить багато антиоксидантів та флавоноїдів (природні речовини з протизапальною, противірусною та антиоксидантною дією, що захищають організм від шкідливих речовин з навколишнього середовища). Разом з іншими ягодами, такими як журавлина та ягоди годжі, чорницю можна вважати справжнім еліксиром молодості та краси, оскільки вона ефективно бореться з ознаками старіння шкіри та пом’якшує пошкодження шкіри, спричинені вільними радикалами.

Наступний суперпродукт, яким варто регулярно насолоджуватись, є авокадо. Цей екзотичний фрукт з жовто-зеленою м’якоттю має дрібну, м’яку консистенцію та ніжний смак. Він багатий жирами, але жирами, корисними для організму, оскільки вони допомагають роботі серця, а також служать формою профілактики серцево-судинних захворювань. І що ще важливіше знати: авокадо, буквально завантажений жирними кислотами, які чудово зволожують шкіру. Завдяки високому вмісту вітаміну А він також сприяє оновленню клітин шкіри, тому вживаючи його, ти можеш попрощатися зі своїм втомленим обличчям.

Зверни увагу на куркуму. Цю спецію багато дівчат використовують на кухні та знають про джерело її корисних властивостей. Вона підтримує здоровий кровообіг, позитивно впливає на еритроцити та піднімає імунітет. Але як це пов’язано зі здоров’ям твоєї шкіри? Просто. Шкіра, яка правильно забезпечується кров’ю, є більш здоровою та сяючою. Куркума слугує «очищувачем» крові, і відіграє важливу роль у запобіганні шкіряних хвороб.

І останнє на сьогодні, але не позначенню, диво природи — зелений ячмінь. Як і зелена мікроводорость спіруліна, молодий зелений ячмінь хвалять та люблять всі. Це насправді природний детокс, який гармонізує внутрішні процеси організму і тим самим сприяє його регенерації. Однак користуватися ним потрібно довго. Ячмінь глибоко очищає організм, і для цього йому потрібен час. Мінімальний час, поки не відбудеться значне поліпшення якості шкіри, становить приблизно півроку.

Тепер ти знаєш про чотири суперпродукти, які забезпечать тобі міцне здоров’я та красиву шкіру. У статті «Оголошуємо війну розтяжкам та целюліту!» ти дізнаєшся, як досягти гладкості шкіри на стегнах і сідницях.