П’ять корисних добавок, проти яких віруси не мають шансів

Восени наше тіло стикається з низкою «підводних каменів». На щастя, ми можемо з ними боротися. Загартовування організму та регулярні спортивні активності повинні бути у нашому повсякденному житті постійно. Також на цей період не завадить переглянути свій раціон їжі. Додати достатню кількість вітамінів, природних антиоксидантів та трав.
Сьогодні ти прочитаєш, що буде корисним у цей період для кожного!

Найефективніше у боротьбі з різноманітними збудниками хвороб працюють чотири основні вітаміни A, B, C і D. Можна, звичайно, використовувати у раціоні вітамінні добавки, яких зараз на просторах інтернету продають у великій кількості. Але розумнішим вкладом у своє здоров’я є різноманітне та збалансоване меню, яке містить ці вітаміни в натуральній формі. Вітамін А трапляється, наприклад: у моркві, гарбузі, шпинаті, капусті або риб’ячому жирі. Вітамін В міститься в цільнозернових, бобових, горіхах, дріжджах та рибі. Вітамін D потрапляє в наш організм від сонячних променів, але восени їх мало. Ми можемо отримувати його разом з жирною рибою, такою як лосось або печінка тріски.

Найбільший страх перед бацилами викликає вітамін С. Тому не забувай додавати у супермаркеті у свій кошик лимони, апельсини, мандарини, ківі чи грейпфрути. Також аскорбінову кислоту містить червоний перець, обліпиха, броколі, капуста, сливи та яблука. До речі, вітамін С також вважається маленьким дивом у косметиці, оскільки він захищає шкіру від шкідливого впливу та запобігає її передчасному старінню.

Спробуй освітлюючу сироватку з вітаміном С, яка завдяки силі тридцяти апельсинів в одній пляшці ефективно живить та оздоровлює шкіру.

Ще одним зміцнювачем імунітету є куркума, про чудодійну дію якої було відомо ще в Стародавній Індії. Однак, куркума також є невід’ємною частиною аюрведичної медицини. Куркумін, що містить цю пряність, може боротися, наприклад, з респіраторними інфекціями. Якщо ти відчуваєш, що хвороба почала «атакувати» твій організм, приготуй чай зі свіжого імбиру і додай чайну ложку меленої куркуми.

Це чай додасть організму сил для боротьби. Також ти можеш використовувати її, щоб приправити супи та страви, які ти зазвичай готуєш. Куркума надасть особливий смак блюдам та обов’язково сподобається твоїй сім’ї. Усі її властивості оцінить і твоя шкіра! Заспокійлива маска для обличчя з куркумою та кокосовим молоком прекрасно очищає шкіру та відновлює її баланс.

Алое вера, гель, який містить багато мінеральних речовин, вітамінів, ферментів та інших речовин, що зміцнюють здоров’я, також він має значний імунізуючий ефект. Алое вера зазвичай використовується в косметиці.

Якщо у тебе чутлива шкіра і є волосся в небажаних місцях, якого ти б хотіла позбавитись, включи у свій ритуал краси депіляційний крем для обличчя з алое вера, який є ніжним і одночасно ефективним у видаленні небажаного волосся. Використовуй його не тільки на обличчі, але і для всіх чутливих ділянок твого тіла. І шкіра буде такою ж гладкою, як шкіра дитини.

Шлунково-кишковий тракт відіграє важливу роль для імунної системи людини. Чим гірше шлунковим бактеріям у організмі, тим слабкіший ми маємо імунітет, а як висновок – більше хворіємо. Прісноводна водорость хлорелла також є багатим джерелом вітамінів.

Крім того, її клітковина м’яко «чистить» центр нашого імунітету - кишечник - і відновлює його мікрофлору. У кишковому тракті вона також зв’язує з собою всі небажані речовини і виводить їх з організму.

Тепер ти знаєш, як пережити майбутню осінь з чудовим імунітетом та міцним здоров’ям.
Будь здорова, адже твоя краса прикрашає цей світ!